其中：榴莲对女性子宫的保养作用突出，记得搭配山竹一起食用呦，防止火气太大长痘上火～
分为：p3💙凉性水果集；p5🧡温性/热性水果集
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
💙凉性水果（脾胃虚，经期少食）
✔️🍒46大卡10.2克碳水0.2克脂肪1.1克蛋白质/100g
1，又名樱桃，车厘子，樱珠，莹桃（古代因黄莹喜啄食和形似桃得名）
2，✨祛风除湿，通痹止痛✨
3，低热水果，但是性凉，所以也姨妈期不要吃太多呀！
4，买过很多产地的樱桃，属山东樱珠最具风味，果甜味浓郁，建议尝试呦～
✔️🥝61大卡14.5克碳水0.6脂肪0.8蛋白质/100g
1，又称猕猴桃，奇异果（是猕猴桃人工选育的品种）
猕猴桃原产地是中国，20世纪被新西兰引进。
2，“维c之王”，超多氨基酸和可溶性膳食纤维。可抗氧化衰老。
3，一般超市大致分为三类：国内本土猕猴桃；国内类新西兰奇异果；新西兰进口黄心，红心，绿心奇异果等。
a.国产猕猴桃：果香浓郁，但是易烂不好把把握食用机会。价格较便宜
b.国产类新西兰品种/新西兰品种（绿心）：相比本土猕猴桃，味道偏甜，果味较弱，软烂程度比较好掌握，香蕉催熟非常好用。价格适中
c.新西兰红心，黄心奇异果：个人感觉太甜，除了颜值高，我不是很喜欢，价位也是最高的～
还要注意！挑选的时候避免特别圆润（像被吹起来的气球一样），一般是膨大剂的作用。
✔️🍌93大卡22克碳水1.4蛋白质0.2脂肪/100g
1，香蕉表皮出现黑色斑点是🦠：香蕉盘长孢，对人体无任何作用。反而是香蕉风味最好的时机。
2，大家都知道，香蕉帮助排便，可调整肠胃功能。但是不熟的香蕉吃了容易便秘哦！
3，天然甜味料。很多低热减肥的糕点食谱中，钟爱成熟香蕉增甜，例如加入香蕉的派皮和布朗尼～
✔️🍅15大卡3.3碳水0.9蛋白质0.2脂肪/100g
✨✨✨典型的低热高营养食材呦！✨✨✨
1，洋柿子（天津地区称呼），番茄，西红柿等称呼
很多公众人物在保持身材的饮食中，每日必吃番茄。
2，⭐超级丰富的维生素c和b，胡萝卜素让我们的皮肤和气色保持光泽健康
3，肽可减缓皮肤细胞衰老速度
4，番茄红素可美白，真的是无敌美容果大王✔️✔️✔️
剩余三个凉性水果➕温热性水果我放图喽💞💞
