身体发沉、大便粘马桶？3种湿气类型对号入座，6种中成药用对才管用！ 是不是总觉得浑身发沉、懒得动，早上起来脸肿眼肿，大便还老粘马桶冲不干净？脸上油光满面，要么口干口苦，要么口粘发甜，换了护肤品、调了饮食也没用？其实这都是体内“湿气”在捣乱！ 但你知道吗？湿气可不是“一刀切”的，痰湿、寒湿、湿热这3种类型，症状不一样，调理方法也差远了！瞎吃祛湿药不仅没用，还可能越调越糟。今天就用大白话跟你唠透，帮你对号入座，明明白白祛湿～ 先搞懂：你是哪种“湿”？ 1. 痰湿体质：浑身都透着“黏”劲儿 这种湿气最常见，尤其体胖的朋友要注意！典型感觉就是“黏”——早上起来痰多，吐都吐不完，身上总出粘汗，摸起来腻腻的；嘴巴里发粘发甜，吃啥都没胃口，总觉得胃里胀胀的；大便软塌塌不成形，粘在马桶上冲半天冲不干净，小便也浑浊带泡沫。 很多人会问：“我为啥越胖越湿，越湿越胖？”其实是脾运化不好，水湿变成痰，痰和湿裹在一起，就成了痰湿。脾是“运化水湿”的，脾弱了，水湿排不出去，就会堆积在体内，人自然就胖了，还总觉得沉重。 2. 寒湿体质：怕冷又易累，妥妥的“冷湿” 寒湿体质的朋友可太委屈了：别人夏天吹空调爽，你一吹就拉肚子、手脚冰凉；冬天更别提，裹再多衣服也暖不热，脸色苍白，唇色淡淡的，总觉得没精神、易疲劳。嘴巴里没味道，就想吃点热乎的，一吃凉的就肠胃不舒服，大便还容易稀溏。 这里要解答个疑问：“我又怕冷又爱出油，也是寒湿吗？”对！寒湿的核心是“寒+湿”，寒邪困住脾胃，湿邪排不出去，所以既会怕冷、腹泻，又会因为湿气泛溢导致面部出油。而且这类人体型大多偏瘦，因为脾胃虚寒，吸收不好，吃再多也长不胖。 3. 湿热体质：又黏又燥，浑身透着“火” 这种湿气是“湿+热”裹在一起，感觉更难受！浑身粘滞不爽，手脚出汗多，体味还重，怕热不怕冷；脸上不仅出油，还爱长粉刺、痘痘，嘴巴里口干口苦，总想喝水但喝了也不解渴；大便要么粘马桶，要么干脆便秘，小便黄得像浓茶。 有人会问：“我又长痘又腹泻，是湿热还是寒湿？”关键看“热象”——如果大便粘、小便黄、舌苔黄，就是湿热；如果大便稀、小便淡、怕冷，就是寒湿。湿热体质不分胖瘦，主要和熬夜、吃辛辣油腻多有关。 对症祛湿：6种中成药怎么选？ 1. 痰湿体质：分脾和肺来调 - 痰湿在脾（没胃口、胃胀气、大便粘）：选二陈丸！它就像“脾胃祛湿小能手”，能把脾里的湿痰化掉，还能理顺胃气，吃着不刺激，适合日常调理。 - 痰湿在肺（痰多、咳嗽、胸闷）：选橘红丸！如果不仅有痰湿，还带点肺热咳嗽，用它就对了，能化痰还能清肺热，缓解咳嗽胸闷超管用。 2. 寒湿体质：温中+健脾双管齐下 别单独吃一种药！附子理中丸+参苓白术丸搭配着来——附子理中丸专门暖脾胃、祛寒气，解决怕冷、腹泻的问题；参苓白术丸负责补脾胃、渗湿气，帮脾胃恢复运化功能，两者一起用，寒湿才能彻底排出去。 3. 湿热体质：清热+祛湿同步走 - 湿热在脾（口干口苦、没胃口、脸上出油多）：选藿香清胃片！能清脾胃的热，还能化湿，吃了之后嘴巴不粘了，胃口也会变好。 - 湿热在肝胆（口苦、胁肋胀、小便黄）：选消炎利胆片！专门针对肝胆的湿热，注意这里面的苦木有小毒，可不能长期吃，症状缓解了就停。 最后记个小口诀：“痰湿黏、寒湿冷、湿热燥，对号入座不踩坑”！其实祛湿的关键是先分清类型，再选对药，比瞎吃偏方管用多了。如果症状不严重，也可以搭配清淡饮食、多运动，帮身体排湿～ 你是哪种症状？可以对照着看看自己该怎么调呀！
