【戒糖10天身体就会发生变化】身体摄入糖分过多的表现 从健康角度看，糖摄入过多，会导致“坏胆固醇”和甘油三酯水平升高，增加心脏病、糖尿病、脂肪肝和肿瘤等疾病风险。四川省第二中医医院内分泌科医生唐黎之表示，身体摄入糖分过多会有10个表现： 1.血液指标如血糖开始增高； 2.经常感冒； 3.脂肪肝； 4.体重增加； 5.腹胀； 6.蛀牙； 7.肌肉和关节疼痛； 8.皮肤长痘； 9.对甜食的渴望程度加深； 10.味蕾变迟钝，需要吃得更甜。 令人欣慰的是，美国医学专家发表在《肥胖》杂志上的一项研究表明，只要10天不吃糖，人体就会发生可喜的变化↓↓ 断糖30天的面部变化戒糖10天身体就会发生变化戒糖10天，身体会从“糖依赖”逐渐调整，出现一系列可感知的积极变化，同时可能伴随短暂戒断反应，且个体差异明显：前3-5天可能出现轻微头痛、疲劳、对甜食的强烈渴望，部分人会感到口渴或易饿，这些不适通常会逐渐缓解；10天后，血糖水平会趋于稳定，胰岛素分泌更规律，精力变得持久，不再有吃完甜食后的波动感；体重可能有1-2公斤的轻微下降，多为糖原代谢伴随的水分流失+少量脂肪减少，腹部、腰部会更显宽松；皮肤炎症减轻，出油减少、痘痘逐渐消退，肤色更均匀有光泽，这是因为糖分减少后，破坏胶原蛋白的糖化终产物生成减少；食欲也会更规律，对甜食的渴望明显减弱，正餐饱腹感更强，暴饮暴食的冲动减少，消化系统和肠道健康也会有所改善，同时“坏胆固醇”和甘油三酯水平可能下降，对心血管健康有益。 🔻对于高市早苗的妈妈桑外交，有老外形容为“A fully committed very un-Japanese hug .Getting Ginza club vibe（一个完全投入的非常不符合日本人习惯的拥抱，散发着银座俱乐部的氛围）” 🔻来自日本媒体对乌克兰问题相关会晤报道的视频。 海外新鲜事热点现场
