🔥微波炉版‼️燕麦苹果肉桂司康‼️低卡0难度
伟珍评美食
2025-11-28 01:52:25
【题记】看到热量了嘛‼️29.5卡❗️啊啊啊‼️y1s1，早餐两块再加个咖啡我就饱了[害羞R]减脂期的解馋不易发胖零食【燕麦苹果肉桂司康】必须冲‼️速度收📝
✨✨✨
🍃食材：
苹果1个（去核后约100g）
燕麦纤维（代替面粉使用，没有也问题不大，燕麦多放些即可）
燕麦片30g
蛋液（一个蛋黄）
脱脂牛奶50g
泡打粉3g
肉桂粉3g
✨✨✨
详细🔎步骤见图5⃣️
🌈：做法口诀“干材混合，湿材混合，干湿再混合，抹上蛋液，加热就完了”
✨✨✨✨
【提问环节】：
📌没有泡打粉ok嘛？
问题不大，只是口感可能不会那么松软哦
📌没有燕麦纤维问题大嘛？
也还ok，燕麦纤维减脂期可代替面粉使用，据说是0卡的[偷笑R]，你可以选择加一些全麦面粉，燕麦麸皮或者燕麦多放一些也可
📌为啥要搓圆球呢？
搓球是为了更好的等分（虽然也没分的好[笑哭R]）也是因为加热后太松软不太好切，所以提前准备啦
✨✨✨✨
做法超级简单，第一次做的时候惊呆了，苹果和肉桂简直是神仙搭配❗️不是我说，就这热量，要啥自行车啊‼️早餐2块➕☕️/下午加餐来2块/休闲零嘴来两块[笑哭R] 百吃不腻[派对R]
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