宅家运动真的太香了，我超爱瑜伽垫上的自我修炼。就说居家普拉提，在瑜伽垫上就能开展

平露好运 2025-12-03 22:16:14

宅家运动真的太香了，我超爱瑜伽垫上的自我修炼。就说居家普拉提，在瑜伽垫上就能开展核心训练，对改善腰腹线条超有帮助。我之前肚子上赘肉不少，坚持在瑜伽垫上练普拉提一段时间，明显感觉腹部紧实了。这块垫子简直就是我的私人健身房！不用大老远跑去健身房挤更衣室，在家想练就练。晚上追剧的广告时间都能来两组动作，练完直接瘫沙发上，那叫一个爽。刚开始那会儿真是要命，平板支撑抖得像筛糠，三十秒都撑不住。现在？轻松撑两分钟不带喘大气的！核心力量上来了，走路姿势都挺拔不少，去年穿不上的牛仔裤现在松松垮垮。最绝的是根本不用买啥高级器械。矿泉水瓶当哑铃，毛巾辅助拉伸，枕头垫在腰下……家里现成的东西都能变成健身神器。省下的健身卡钱买排骨吃它不香吗？早上起床先来十分钟唤醒训练，整个人立马清醒。睡前做几个舒缓动作，睡眠质量蹭蹭往上走。连老公都被我带动了，现在俩人经常抢瑜伽垫用。坚持下来发现变化最大的不是体重数字，而是身体状态。爬楼梯不喘了，抱娃不费劲了，穿衣服更有型了。这种实实在在的获得感，比啥都强！各位读者你们怎么看?欢迎在评论区讨论。普拉提普拉提效果图普拉提plog 普拉提居家跟练