建议：人一定要频繁且大量地记录自己‼️

生完孩子以后，我有段时间情绪很糟糕，感觉自己被困住，找不到人诉说这种情绪，我就拿起了笔，把那些翻涌的情绪，全部写在了纸上。写完以后，感觉轻松了许多。当你的思绪被具象化成文字的那一刻，它们就不再是混沌的迷雾，而是可以被审视、被整理、被理解的存在。 . 🔶大概从初中开始，我就养成了写日记的习惯。2021年开始学习写作，每周坚持写完整的文章，已经坚持了1392天，一直没有断过。这些年，我越发深刻地发现，频繁而大量的自我记录，真的能让人生变得清晰而具体。分享4个我自己在用的记录的方法。 1⃣ 每日复盘： 我用过很多复盘的模板，目前觉得这个比较清晰，很适合我。附上图片了。 其中最关键的是2块内容。 🔸成功日记＋错题集。也就是让你今天有成就感的事情，可以是很小事情。错题集就是你需要反思的事情。 🔸另外一块是每日输入，我们看似每天接收了很多信息，但不知道有帮助的信息是哪些，这个输入就是记下对我们有启发的一点信息。如果还没有复盘模板的可以试试这个。 . 2⃣ 随时记录灵感。 如果脑子里“叮”地一下，冒出一个绝妙的选题、一句感触颇深的话，或者对某个事情有了新的领悟？这个时候，就打开手机，立刻记录下来！ . 💕这些看似琐碎的“碎碎念”，一点点积累下来，就成了我写作、思考的巨大宝库！很多我的爆款选题，甚至是我写文章的灵感，都来源于这些及时捕捉到的“念头”。相信我，善待你的灵感，它们会回报你惊喜！ . 3⃣ 每月手账 阅读是我生命中不可或缺的一部分。但不能光读，只有通过“记录”，才能把书本的知识真正内化成自己的东西。这部分我主要是用一个app记录自己看的书和电影。然后快到月底了做成手账的形式。这样能帮助形成更体系化的知识结构，也让我每次回顾笔记时，都能感受到自己思考的轨迹和成长的印记。 . 4⃣ 正念日记 这个，我觉得是对我帮助最大，也最有“温度感”的记录方式。当我在婚姻里感到委屈，在育儿中觉得无助，在职场上遇到挫折时，我不会憋着，而是会第一时间把那些复杂的情绪倾诉在日记里。我发现，当我把情绪具体地写出来，它就不再那么模糊和强大，甚至很多时候，在写下来的过程中，我就已经找到了自我开解的出口。 . 💗哪怕每天只给自己5分钟，拿起笔，或者打开手机，开始记录你生活的点滴。你会发现，这些看似微不足道的瞬间，正在悄悄地汇聚成一股强大的力量。 . 👧我是纯粹，自由撰稿人，儿童文学爱好者。 梦想出版属于自己的散文集和童话故事集。