感情结束，总带着不舍和无奈，但科学告诉我们，疗愈的方法值得尝试。
研究发现，绝大多数人在分手后需要半年到一年时间才能走出来，而正念冥想等心理干预能缩短大约三分之一的修复期。
这意味着，我们无需被情绪牵着走，主动调节比盲目等待更有效。
另外，保持适度的社交也很重要。
每周与朋友出门几次，比封闭自己更能降低抑郁几率，前提是不过度曝光自己，留点空间给自己调整情绪。
而参与志愿服务，似乎也成为加快转变的秘密武器。
很多人表示，帮助他人的过程中，不仅从情感阴影中抽离出来，还找回了生活的意义。
我自己曾经也在失恋后试图“躺平”，但最终发现主动做点事情更有力度。
科学或许让我们理解，感情的伤口不是看时间就能愈合，而是需要用正确的方式去呵护。
不要害怕孤独，也别害怕动作，走出舒适区，学会用一些心理技巧，也许痛苦就能变成成长的力量。
毕竟，和自己和解，是走出阴影的第一步。
