小心神气被干扰，特别是无聊刷手机时

李辛老师在《经典中医启蒙》一书提到： “我们有先天的元神，也有后天的识神。很多现代人的病，是后天的识神，比如被灌输的思想、意识、教育 和各种信息、杂讯等太多太强的时候，干扰了先天的元神。” · 面对疾病时，往往我们很少会去追随这些无形的部分，特别是日常缺少自我感知与探索的习惯，对这些干扰因素更难有觉察与体感 · 而倘若我们日常能够养成观察自己的习惯，对各种思维、情绪、信息等有所觉知，慢慢会知道不同状态背后，是受什么影响的，当过度受到干扰时，自己可如何调节等，特别是面对一些疾病时，自己只要调整一些生活习惯，很多问题会自己回到正轨 · 就像李辛在书中说： “我碰到的一些病人，非常敏感又不够稳定，容易受到现代社会过多的信息和各种能量的影响。这种情况，去医院检查就会有各种各样的诊断，比如神经官能症、更年期、抑郁症、焦虑症…… 或者中医说是肝气郁结，心气虚对于这一类人来说，他如果能够早一点睡觉，晚上少用电脑，在自然的环境里多待一些时间，尽量少去地铁、商场这些人多杂乱的地方， 并保持一定程度的运动量，让自己的神慢慢地平静下来，能量就会慢慢地收聚起来，然后一切都会好转。” · 很多时候我们总想多做些什么，但却可能很少想到少做什么，或不做什么，反而对身体更有益。 · 对我们很多人来说，神气都是很容易受各种信息，长期使用电子产品所干扰的，要主动在这部分做出调节，对不少人来说是一个很大的挑战 · 像对我来说，在自身能量较低时，更容易被不同的外部信息干扰，会长时间停留在刷视频的状态。 · 长期处在这种状态，即便没有出现身体的疾病问题，也会让自身神气受到干扰，影响睡眠状态，也干扰日常做事，看待问题的视角等 · 以前会放任自己继续在这些情境中，而现在还会漫无目的的刷视频，但对自己的神气变化会有所觉察，有所意识的去做事，等做完那些事后，也会一点点重新探寻自己能为此做些什么会让自己调节能量状态。 · 比如说，刷完视频还是睡不着觉，不会继续无止境刷，而是会切换选择静坐，过程中只是去感受身体的各种思绪，但不做任何评判，会很好阖收神气，为睡眠做铺垫。 · 而当睡个好觉起来，自己第二天的能量状态会重新更新，神气也会一点点恢复，最后也会很好激发做事的动力 · 一个行为的选择，往往会触发另一个状态的发生。我们或许无法完全避免神气的消耗，但我们都可以在日常有意识养成觉察习惯，减少不必要或长期的消耗