直到爆出陈震偷S 我才发现 原来他有一个特殊的小癖好，那就是陈震竟然是生酮饮食！ 这事儿闹的，差点误会了。这种饮食方式最近挺火的，但真不是一般人能坚持的。 陈震这波操作，让生酮饮食又成了话题。他视频里确实老是大口吃肥肉，瘦肉都不怎么碰。还说不吃水果。他老婆也支持，单独给他做饭。 短期来看，生酮饮食减肥效果确实快。身体没了碳水供能，只能燃烧脂肪。体重嗖嗖往下掉。陈震瘦了就是活生生的例子。 但长期这么吃，问题就来了。网友说的对，营养很容易不均衡。蔬菜水果吃得少，膳食纤维和维生素肯定不够。便秘就是个常见问题。 更让人担心的是对血脂和肝脏的影响。天天高脂肪，肝脏负担重。时间长了，血脂异常、脂肪肝的风险都会增加。这可不是闹着玩的。 生酮饮食一开始是用来治疗儿童癫痫的。普通人拿来减肥，算是一种“跨界”应用。效果因人而异，风险也不小。 看着别人瘦了就跟风，真得谨慎点。每个人的体质不一样。有人可能适合，有人可能吃出毛病。不能只看结果，不顾过程。 健康减肥才是硬道理。均衡饮食，适当运动。虽然慢点，但稳当啊。为了快速瘦身把身体搞垮，得不偿失。 尊重个人选择没错。但面对这种比较极端的饮食方式，多了解点背后的科学知识没坏处。别光被“光速瘦身”的效果迷住了眼。 说到底，身体是自己的。选择什么方式，还得权衡利弊。健康，永远应该排在第一位。
