洗澡可能影响寿命！医生再次提醒：65岁以后，牢记洗澡“4不要” 一提起洗澡，大家脑子里都是干净、舒服、解乏这些字眼，谁也没想到它还能和寿命扯上关系。但医生反复提醒，特别是年过六十五岁的人，洗澡这件事如果做得不对，可能不是放松，而是风险。 医院里每年都有老人洗澡时突发心梗、低血压晕倒、滑倒骨折的情况，不是偶然，而是确实跟一些洗澡习惯有关。 有个很典型的就是空腹洗澡。有些人早晨起床没吃东西就冲进浴室，水一热，血管一扩张，血压一下降，大脑供血不够，很容易头晕、眼前发黑，严重的直接倒下。 有研究提到，空腹洗澡会让低血压风险上升两倍左右，尤其是有基础病的老人，身体调节能力差，一冷一热根本扛不住。 还有一个是水温太高。有些老人觉得身上冷，热水开得猛，结果洗着洗着脸红气短，心跳加快。水温超过四十三度，已经是对心血管的负担了。 热水一刺激，交感神经兴奋，心率上升，血压不稳，心脏负担增加。如果原本就有动脉粥样硬化或者心律不齐，那这一激动，很可能就出事了。 还有一种是洗澡时间拖太久。洗着舒服，一不小心站了二十分钟，有的人没感觉，其实腿部静脉已经开始血液回流不畅。 下肢积血，脑供血少，站着站着就晕了。特别是冬天，浴室封闭，氧气少，水蒸气多，空气循环差，也影响呼吸。医生建议每次洗澡别超过十五分钟，尤其不能把洗头、洗澡、搓背一股脑搞完，这样身体受不了。 还有人喜欢洗完澡就直接躺床上或者走出浴室吹风，没做好保温处理，导致体温下降，血管快速收缩，诱发心脑血管意外。 洗完澡应该擦干身体、穿好衣服、稍微坐一会再做别的事，不是直接从热水里切换到冷空气中，这样对血压的冲击太大了。 在笔者看来，洗澡不是危险的事，但老年人洗澡确实得注意点节奏。身体机能不像年轻时那么灵活，神经调节、血管弹性、心肺耐受力都在慢慢变弱，有些看似平常的动作，其实背后藏着隐患。 不该做的就少做一点，做了的事注意方式，这才是把洗澡变成保养而不是冒险。年纪越大，越不能靠感觉来生活。洗澡这事，说小不小，说大也不夸张。真想舒服，也得讲究方式。洗得安全，才是真的健康。
