记者问于和伟：你是如何保持身材的？于和伟说：这一天如果吃饱了，就会胖二斤；而要减掉这二斤，就得饿三天！所以说，也是很痛苦的！” 2011年盛夏，《青盲》剧组在山城外的一处废旧厂房内搭建场景。空气里总弥漫着潮湿的灰尘味，灯光一开，闷热便被牢牢锁在其中。 于和伟站在镜前，脱下戏服，身体已明显消瘦，但他的目光里却多了几分倔强的亮光。 那段时间，他接到角色时，导演的第一句话就是：“人物是关在暗室里的，不吃不睡，精神紧绷，你得瘦下来。” 他当时点头，心里却清楚，这并不是简单的“减几斤”的事，而是要把演员的生活节奏整个撕下来，换上一套毫不留情的模式。 于是，从开机前十天开始，他用几乎苛刻的方式对待自己。他把冰箱里所有零食和加工食品统统清空，只留下几包鸡胸肉。 每天早上，把鸡胸肉放进锅里，简单煮一下，不加盐、不加油，像是对自己的一种惩罚。他常常端着那一碗白得发亮的水煮肉片，坐在角落里默默吃下。 剧组的人看他吃得太清苦，劝过：“哥，你这样不行，身体会受不了。” 他笑笑：“角色要的，我就得给。” 拍戏结束，别人回房休息，他换上一双磨得发白的跑鞋，从酒店侧门溜出去。 那条不宽不窄的坡道，他几乎每天都要跑五公里。山城的夜湿凉刺骨，他却越跑越热，汗敲打着地面，像是在敲击时间。他的脚步声单薄，但坚定。 十天里，他瘦了整整十斤。 开机后，因为长时间空腹和高负荷体能，他的胃开始频繁抽痛。一个夜戏拍到一半，他突然转身跑到一旁，扶着墙呕吐。灯光师愣住了，导演忙跑过去：“要不先休息一下？” 他擦了擦嘴角，脸色苍白，却摇头：“不用，再来一条。” 第二天，剧组悄悄把所有需要身体对抗和激烈动作的戏份改到上午拍。因为那个时候的他，晚上一旦过度劳累，很可能会体力不支。 但即便如此，他从未主动叫苦，也没有一次把情绪带到现场。他对自己狠，却对别人柔软。 有人问他：“你为什么非要把自己逼成这样？” 他笑着说：“演员嘛，你不先把自己打磨得锋利，怎么让角色有棱角？” 多年后，某次宣传活动上记者问他：“你是怎么一直保持身材的？” 他轻松地笑了笑，却说了一句几乎令所有人沉默的话：“我一天吃饱了，就能胖两斤；但要减掉这两斤，得饿三天。所以说，也挺痛苦的。” 其实在熟悉他的人眼里，这并非夸张。 他对饮食的控制几乎到了“克”的程度。外出工作时，他会提前让助理确定酒店有没有健身房，没有的话就自己找附近可跑的路线。 夜里回房间，他不让自己直接睡。他会站在窗前，做深呼吸，感受身体一天的变化——是浮肿，还是紧实；是松懈，还是亢奋。 身体的微小波动，在别人看来微不足道，但他却像听见了暗号似的，随时准备调整自己的节奏。 有一次拍戏，他因为角色需要长时间保持疲惫状态，每天只吃一杯酸奶、一小把坚果。 同剧组的年轻演员心疼他：“于老师，您这样太狠了。” 他仍是那句熟悉的回答：“角色要的，我得给。” 于和伟的自律，不是外界要求的，而是他心里有一把刻度尺。 他明白所有光鲜背后，都藏着无数隐形的坚持，那些坚持别人看不见、说不出，却在他每一个镜头、每一条线条里留下痕迹。 拍《青盲》那段时间，有一天凌晨收工，他独自坐在台阶上。山风吹过，带着早秋的凉意。他把脸埋进毛巾，久久没说话。 场务小哥递给他一杯热水：“哥，你还好吗？” 他抬起头：“没事，今天完成度不错。” 说完，他又站起来，绕着剧场外的空地慢慢地跑了几圈。 没有人要求他这么做，也没有摄像机记录。那一刻，他像是在与自己的影子过招。
