40岁的IT从业者高先生， 平时加班到深夜是常事， 前段时间体检发现血糖有点偏高，这才决定每天用枸杞泡水调理身体。没想到半年后再去体检，他的空腹血糖从6.2降到了6.0，连肌酐值也有了小幅改善，这结果让他挺开心。 不过医生看了报告却藏着门道：枸杞里的枸杞多糖确实能帮着控制血糖，但作用其实挺小的。真正起作用的是他自己做的两件事——晚上不吃夜宵了，每天还抽时间快走半小时。那些朋友圈里说“枸杞水当药喝能治病”的帖子，把中药吹得神乎其神，其实根本不是那么回事。 想靠枸杞调理身体的人，记住这三个关键点：用温水泡10克左右，得配合运动才有用，可别想着用它代替吃药。高先生的故事给我们提了个醒：养生真没什么捷径，能管住自己才是最好的“保健品”。你平时都靠什么方式养生？有没有踩过“养生智商税”的坑？来评论区分享一下~
