【抑郁是跌倒的“隐形推手”】 抑郁这玩意儿，可不只是情绪上的事儿，它还是跌倒的“隐形推手”，老年人尤其要注意。研究表明，抑郁症患者跌倒风险高达2.2倍，且抑郁程度越深，跌倒危险性越高。 这背后有不少原因。抑郁会让身体疲惫、运动迟缓，运动协调能力下降，日常活动就容易失去平衡。注意力和判断力也会受影响，走楼梯时环境稍有变化，就难以及时反应。而且，睡眠障碍在抑郁患者中很常见，睡眠不足导致白天疲倦，增加跌倒风险。更要命的是，“跌倒恐惧”还会和抑郁形成恶性循环，这隐患可太大了。 老年人防止抑郁，得从多方面入手。社交上不能少，多参加社区活动、老年俱乐部，和同龄人唠唠嗑，打打牌，跟家人也得常沟通，别自己闷着。 身体也得动起来，散散步、打打太极拳，既能增强体质，又能让心情变好。生活作息要规律，早睡早起，保证充足睡眠，人精神了心情自然也舒畅。 培养点兴趣爱好也不错，像画画、听听音乐，沉浸在自己喜欢的事儿里，能找到成就感。面对生活难题，要往好处想，保持乐观。要是发现自己情绪低落、失眠等抑郁症状，别拖着，赶紧找专业心理咨询师或医生帮忙。
