晚上睡不着真的太痛苦，试试六字诀轻松入睡。六字诀就是“嘘、呵、呼、嘶、吹、嘻”。 练功时，找个舒服的座位，挺直身子，双手放腿上，闭眼放松。每天练两遍，早晚各一次。早晨饭后半小时、晚上睡前练就行。 它的原理是调节呼吸和声音，平衡气血，调整五脏气机，恢复心主神明功能。比如“嘘”对应肝，“呵”对应心。睡前排除杂念，呼气默念这六字，或许能让你快速进入梦乡。不过要是练的时候有偏差，记得及时去医院。
晚上睡不着真的太痛苦，试试六字诀轻松入睡。六字诀就是“嘘、呵、呼、嘶、吹、嘻”。
欢迎来到我的直播间息
2025-12-19 01:45:38
0
阅读：3
