48岁大姐靠“先吃菜再吃肉最后吃主食”两个月掉秤26斤，视频里她端出两个盘子，158斤时的裤子直接滑到脚踝。
评论区炸锅，有人一周照做腰围少两厘米，也有人吐槽顿顿剩半碗米饭太心疼。
我看她就是把胃容量重新分区，蔬菜占一半，蛋白质塞满，主食只剩拳头大，血糖稳了馋虫自然闭嘴，不跑步不跳操也能把热量差吃出来。
不靠饿肚子就能掉秤，这办法对中年代谢下滑的普通人确实友好，坚持比花样重要。