做到十不，身体将杠杠的，向上生长，
第一点是不吃外卖，
第二点是不吃速食食品，
第三点是不吃冻肉，
第四点是不吃零食，
第五点是不吃隔夜饭菜，
第六点是不吃油腻食品，
第七点是不吃高糖食品，
第八点是不吃高盐食品，
第九点是不吃高热食品，
第十点是不吃油炸食品。
做到十不，身体将杠杠的，向上生长， 第一点是不吃外卖， 第二点是不吃速食食品，
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做到十不，身体将杠杠的，向上生长，
第一点是不吃外卖，
第二点是不吃速食食品，
第三点是不吃冻肉，
第四点是不吃零食，
第五点是不吃隔夜饭菜，
第六点是不吃油腻食品，
第七点是不吃高糖食品，
第八点是不吃高盐食品，
第九点是不吃高热食品，
第十点是不吃油炸食品。
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