健康饮食｜多巴胺夏日减脂午餐
小宇食
2025-12-29 00:05:11
“食物颜色真的会影响食欲，尤其是夏天！我喜欢吃优质蛋白搭配上丰富的蔬菜，用心搭配一下颜色，就是一份简单清爽的夏日午餐啦！”
今日午餐：
¹甜椒豆芽烤牛肉饭
²番茄虾仁杏鲍菇
³青汁
🟠甜椒豆芽烤牛肉饭
三种颜色的甜椒切丝和豆芽一起炒熟，放点苹果醋，吃起来脆脆酸酸的，很适合夏天，而且搭配牛肉粒更爽口。牛肉用牛小排或牛里脊，加海盐黑胡椒和花生油腌制20分钟，煎七分熟。
🔴番茄虾仁杏鲍菇
杏鲍菇和虾仁用黄油煎香，再放半颗熟透的蕃茄。低脂低卡的夏日小菜
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