追求情绪稳定，核心或许不是控制情绪本身，而是建立可靠的内在支撑体系。

忙碌，是为生活建立有形的结构。
早睡，是为身体夯实生理基础。

两者都是在减少对外部环境不确定性的依赖。

当你不再把情绪遥控器交到他人或无常世事手中，转而学会调节自身的内在气候，外界的风雨便不再那么容易引发内心的海啸。

这份稳固的内在支撑，才是抵御内耗最根本的良药。