健康饮食｜清爽又营养的减脂午餐
小宇食
2026-01-16 00:30:37
“一周可以选一天进行素食，排排身体多余垃圾。简单的素食也能做的很好吃！今天偷偷加了点虾仁，吃完身体很舒服～”
今日午餐：
¹咸蛋黄虾仁豆腐藜麦饭
²杏鲍菇炒青椒
³茉莉冰美式
🟠咸蛋黄虾仁豆腐藜麦饭
藜麦提前泡好，煮15分钟，一个人吃的话50克就够了。一颗咸蛋黄炒散放嫩豆腐和虾仁，两勺酱油调味，小火煮10分钟。豆腐带着咸蛋黄沙沙的口感，特别好吃！
🟢杏鲍菇炒青椒
家里最后一批自己种的青椒，皮很薄，稍微炒一下就熟了。海盐和黑胡椒碎，和杏鲍菇这种菌类很搭，撕成丝更好好入味。
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