人民日报刚说的这个研究你看到了吗？原来不用花大时间运动，10分钟高强度运动就有用

一骑绝陈 2026-01-21 09:25:46

人民日报刚说的这个研究你看到了吗？原来不用花大时间运动，10分钟高强度运动就有用，抗炎还能帮着创造抑癌环境！英国纽卡斯尔大学的研究证实，10来分钟的高强度骑行，能改变血液成分、增强DNA修复能力，还能给癌细胞“刹车”又断它“燃料”。之前也有研究说30分钟运动能提抗癌力、中高强度运动能缓解慢性炎症，这下彻底没借口偷懒了！关键是这种短时运动超适合上班族，不用专门挤时间，碎片时间就能动，再也别说自己没时间运动，10分钟咱总能挤出来吧！

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