结婚产后面对生活婚姻、娘家婆家各种芝麻大小事..常常很煎熬！有的时候特别悲观！一点小事不如意我就会放大！发脾气！一下子各种负面情绪就会带出来了！被家庭和工作的各种矛盾压着喘不来..最后我终于鼓起勇气做了心理咨询 我先打电话📲…提前简单说了下自己的情况 到了之后有工作人员接待先签一份保密协议. 接着分析师还建议你做测评表！我当时填了三张是抑郁、焦虑和90项症状自评表.不过这个不是固定的，会根据每个人的情况调整.填完之后会出测评结果，分析师会结合结果和当下的状态，判断要不要做咨询、适合什么样的心理咨询师. 然后安排我到啦心理咨询室跟老师会谈.刚进去我还有点懵..后面说着说着就哭了😭后面老师慢慢引导我把心里的事说出来.等我情绪平复了再接着聊💬特别温柔 聊完之后我才知道！我的焦虑根本不是矫情..而是身体在发出警告‼️老师还教了我超简单的呼吸法！让我每天睡前写三件开心的小事，试了之后居然真的能很快入睡！