92岁奶奶日睡20小时，身体指标全正常！ 武汉的刘奶奶，每天一睡就到下午四五点，醒了洗个澡吃口饭，转头又能睡着。她说睡的时候什么都不想，没有烦恼，家属直说身体倍儿棒。 再看我们这代年轻人，《2025中国睡眠健康报告》显示近半数人有睡眠困扰。大家都在感叹32岁的我每天只睡4小时，还有人一点事就焦虑得睡不着，熬到凌晨刷手机，躺着脑子还在转KPI、房贷、人情账，越想越精神。 我们缺的未必是睡眠，倒像是缺了心无挂碍的本事。刘奶奶的长寿，不仅仅靠睡得多，主要是她心里没包袱，躺下就放空。这种啥都不想的心境，在这个焦虑缠人的年代，才是最稀缺的长寿解药。 今晚你能放下手机，踏实睡个整觉吗？
