想要长寿，

关键是坚持健康的日常习惯。

饮食清淡规律，多吃蔬果全谷，每餐七八分饱；

作息固定，23点前入睡，保证7-9小时睡眠。

每周中等强度有氧运动，避免久坐；

保持情绪平和，疏解压力，拥有好的人际关系。

戒掉烟酒，远离二手烟；

定期体检，及时干预身体问题，不忽视小不适，兼顾多喝水、饭后稍动等小细节。