半岁前的宝宝需求相对较少，排除身体不适，夜醒的大部分原因是饥饿和寻求安慰，而3个月以前大多是因为饥饿。母乳宝宝可以通过摸耳朵、捏手手、弹脚底板等方法让他不要睡着、多吸吮一点时间。奶粉宝宝可以多兑10-20毫升奶粉。
❤️❤️2. 要帮助宝宝区分黑白
2个月前宝宝特别容易出现白天使劲睡晚上使劲哭、黑白颠倒的情况。白天不要刻意拉窗帘、小声讲话等过分营造黑暗和安静的环境，宝宝睡觉大人正常活动，习惯后反而不会那么容易惊醒。
❤️❤️3. 安排有规律的睡前活动
固定的睡前活动，例如泡澡、抚触、调暗灯光、摇篮曲或讲故事，对宝宝睡眠有很长远的益处，且有助于建立安全感。
❤️❤️4. 让哄睡的方法尽量简单
很多大人哄睡都从抱着走来走去、摇晃宝宝开始，其实这会让宝宝的需求越来越高，夜晚寻求安慰的几率也会更大。
❤️❤️5. 夜醒保持黑暗和安静
宝宝有时候半夜会醒来，但不要跟他讲话不要逗他，也不要开很亮的灯，要喂奶就在黑暗和安静的环境下喂，动作轻柔，这样宝宝即便醒来也可以很快继续入睡，甚至可以自己接觉。
❤️❤️6. 白天尽量帮助排气
第2个月是宝宝肠胀气高发期，部分宝宝从3周就开始胀气。所以缓解胀气是帮助睡整觉的关键，这个阶段爸妈懒不得。每天2次排气操、清醒时多趴、顺时针揉肚子、萝卜蹲、飞机抱，就这些方法都用上。
❤️❤️7. 睡前让他玩儿一会儿或哭一会儿
有时候宝宝要哭就让他哭一会儿，让他释放一下，坚持几天以后，你会发现他能自己睡得更好、时间会更长。
❤️❤️8. 裹襁褓睡觉
0-3个月，宝宝很容易有惊跳反应（就是突然手脚身体抖动）这是大脑发育过程中的正常反应，但是要想办法帮助抑制，不然很容易惊醒影响睡眠。还有肠胀气身子扭来扭去睡不踏实也会影响睡眠。
裹襁褓就很有用。月子里，月嫂是一直用纱布盖毯打的襁褓，包被（薄的）也可以，后来我自己发现了防惊跳睡袋，小翅膀包裹性很强，效果都很不错（往后翻有教程），要选纯棉柔软亲肤的，宝宝很有安全感、裹住身体不容易惊跳惊醒。
字数限制，直接看图👉
