我给大家几个戒掉焦虑的方法：
 
有粉丝问：我太容易焦虑、情绪化了怎么办？

1、先去调理身体

身心是一不是二，你以为是情绪问题，很可能是你的身体五脏六腑不调，所以这个时候先关注你的身体是否健康。

2、找到发泄口

现在的人压力太大了，长期堆积的情绪垃圾无处宣泄，所以找到情绪宣泄的出口对身心都有好处，比如在空旷的地方大声呼喊发泄，可以找人诉说发泄，可以通过拳击等运动发泄，当然女孩子喜欢购物只要你开心就行。

3、转移注意力

也就是你可以通过其他方式转移你的焦虑，比如跳舞、唱歌、画画、瑜伽、书法、运动等等高雅的兴趣爱好转移你的注意力。

人越情绪低落的时候越容易胡思乱想，转移注意力可以帮助你快速走出低沉的情绪。

4、让高频的人帮你疏通情绪

有时候我们情绪化是因为认知出现偏差了，看问题角度太片面就陷入自己的执念。

这个时候如果有一位智慧的老师在身边帮你分析，换个角度看问题，很大可能你一下子就走出了执念，负面情绪也就消失了。