74岁，270斤，医生直接宣判：“你的膝盖，以后每4个月打一针，打一辈子。
”郑则仕上下楼都靠人扶，他以为下半生就这样废了。
拐点，是周润发拉他进了跑步团。
没人逼他，就每天清晨5点，从挪动1公里开始。
不是跑，是走，是把一条腿从剧痛里拔出来，再往前挪。
10个月，就这股劲，他从270斤硬生生跑到200斤。
甩掉的不是70斤肥肉，是30年的糖尿病，是医生那张“终身判决书”。
膝盖不疼了，血糖也正常了。
别再说什么来不及了。
你身体的账本很公平，它从不记录你年轻时欠下的债，只奖励你现在咬牙迈出的每一步。