1️⃣睡前奶量要增加
半岁前的宝宝需求相对较少，排除身体不适，夜醒的大部分原因是饥饿和寻求安慰，而3个月以前大多是因为饥饿。晚上睡前这一顿适当增加奶量，吃饱了才能睡得更久。事实证明晚上睡前那一顿宝宝自己也想要多吃一点，所以不要怕撑坏。
✅实用小技巧：
🌟母乳宝宝：可以通过摸耳朵、捏手手、弹脚底板等方法让他不要睡着、多吸吮一点时间。
🌟奶粉宝宝：可以多兑10-20毫升奶粉，让他比白天多吃一点。
2️⃣帮助宝宝区分黑白
2个月前宝宝特别容易出现白天使劲睡晚上使劲哭、黑白颠倒的情况。大人要加强引导，帮助宝宝区分黑白。
✅实用小技巧：
🌟白天：不要刻意拉窗帘、小声讲话等过分营造黑暗和安静的环境，宝宝睡觉大人正常活动，习惯后反而不会那么容易惊醒。2个月前白天睡超过3个小时可以唤醒吃奶，然后陪他玩儿一小会儿。建立喂养规律。
🌟晚上：晚上不用刻意唤醒吃奶并且保持安静黑暗的环境，宝宝醒来可以尝试哄睡，不开灯。（开灯睡觉对宝宝视力发育很不好）。
3️⃣建立固定的睡前仪式
固定的睡前活动，例如泡澡、抚触、调暗灯光、摇篮曲或讲故事，对宝宝睡眠有很长远的益处，且有助于建立安全感。
泡澡、抚触本身就有助眠功效，妈妈温柔的声音和轻柔的音乐或白噪音可以让宝宝放松下来，有很好的安抚功效。
注意⚠️睡前不要让宝宝过分兴奋。
4️⃣哄睡的方法尽量简单
很多大人哄睡都从抱着走来走去、摇晃宝宝开始，其实这会让宝宝的需求越来越高，夜晚寻求安慰的几率也会更大。哄睡方法真的要尽量保持简单、省力，能不抱就不抱。
✅实用小技巧
可以与宝宝面对面侧躺，手臂环住宝宝轻拍屁股，另一只手按住宝宝上方的手臂，发出“嘘~嘘”的口哨声对小月龄宝宝大多数时候都是有效的。
千万不要因为落地醒就整晚抱睡，这里分享一个小妙招：可以抱着宝宝半躺床上、背后垫个枕头、慢慢换下来侧躺，宝宝头枕在臂弯、手仍然抱着宝宝，熟睡后慢慢抽出。
5️⃣夜醒保持黑暗和安静
6️⃣ 白天尽量帮助排气
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