🌱🌧️ 最近天气湿寒，如意老师推荐一道山药薏米芡实粥
🌸 春天补气血，关键不在补，而在脾胃能吸收。

📚 【食材小课堂】
山药：补脾胃、益肺气，气血生化的源头
薏米：祛湿排水，把身体的垃圾清走
芡实：健脾止泻，固住精气不外泄

👩‍🍳 【做法超简单】
取山药、薏米、芡实各一小把（约20克）
提前浸泡2小时（更好煮烂）
加大米或小米一起煮成粥
喜欢甜的，可以加几颗红枣或一点点冰糖

🥣 温和养胃，全家都适合～