人生无常，5个让你爱惜身体的方法

昨天有一位我们的学员发到群里一个知名教育类博主去世的新闻，感慨人生无常。

其实人生本来就很无常，今天你身边一个活蹦乱跳的朋友，可能下个月无常了，这样的案例大家都司空见惯了。

但是智慧的人，要学会从别人的案例中总结出经验心得，我们到底如何爱惜自己的身体呢？

我给大家的建议如下：

1、先学会断舍离，欲望少一些，惜福

我们一辈子吃多少，喝多少，说多少话，有多少精力，赚多少钱，有多大名气都是有数的，曾经有位智慧的人说：谁先把生命里的东西耗空谁先走。

而减少欲望，断舍离其实就是减少对生命的消耗，你少消耗一些，生命自然就长久一些，这也叫做惜福。

2、饮食作息符合自然之道

比如饮食清淡健康，别整天奶茶、油腻等等不健康的食物往嘴里塞，伤害自己的身体。

日出而作日落而息，晚上11点前休息，不要熬夜。

熬夜熬的不是夜，熬的是寿命，所以早睡早起，规律作息就是在爱惜你的身体。

3、适当运动，不要剧烈运动

我们修心训练营的同学们都知道，我经常推荐大家打八段锦、五禽戏，张至顺道长的八部金刚功，还有瑜伽、站桩、太极等等，这些可以打通jing络的运动，让身体舒服。

我们老祖宗的文化，都是强调疏通jing络的运动，而不强调剧烈运动，因为这种疏通经络的运动滋养身体，而不是消耗身体。

4、学会养心，减少情绪内耗

情致容易伤五脏六腑，怨恨恼怒烦负面情绪会攻击你的身体。

你有没有发现当你生气的时候会茶不思饭不想，当你悲伤的时候感觉内心拔凉拔凉的，这就是情绪对身体的攻击。

内心平和，心无挂碍，心如止水没有怨恨恼怒烦，自然五脏六腑和谐，身体也会健康。

5、大量行善积德

我们能在这个世界上享受多少，都是凭借你的福报，而一个人的福报有限，光享受就等于你光在福报库取钱，却不存钱。

多行善积德就相当于你在福报库存钱，你在福报库存钱越多，等于你的福报越大，自然才能保证你的生命更有质量。

以上5个建议，送给有缘的汐粉们，行动起来爱惜自己的身体，欢迎大家文末谈谈你的看法啦~