上一秒还被 Ta 可爱融化，下一秒就能被 Ta 气到爆炸
每天都在“永远爱你”和“怎么这么烦啊”之间反复横跳
说的是不是你？[偷笑R]
.
[汗颜R]其实我也一样！米卡也到了“狗都嫌”的岁数，很多时候，一天下来感觉身心俱疲
.
[微笑R]不过，我蕞近学会了一个心态，像打开了新世界的大门
我叫它 “宇宙视角育儿法”，简单说就八个字：用宏大稀释痛苦[红色心形R]
.
[萌萌哒R]什么意思呢？
就是，当你怒发冲冠的瞬间，先别说话，深呼吸，去想想那些"宏大"的事儿：
[种草R]从时间方面，这件事拉到10年后、20年后，你还会因为孩子不睡午觉、乱涂乱画生气吗？
[种草R]从空间方面，地球对于我们来说很大；但太阳更大，比地球大130万倍；而宇宙里又有上亿颗太阳这样的恒星，所以，偌大的地球在宇宙里连一粒尘埃都算不上
[吧唧R]那些当下让你崩溃的小事，太微不足道了，根本影响不了孩子的一生，更没必要消耗自己的情绪
.
[斜眼R]把视角拉到足够宏大，眼前的狼藉和混乱，真的会被“稀释”掉
.
[彩虹R]这不是在PUA自己，也不是让你不处理，而是先把自己从情绪深渊里捞出来，再平静地去处理
（[星R]如何跟孩子沟通，可以去翻看我的个人主页，之前写过很多篇[星R]）
.
孩子很有灵性，你的焦虑，紧张、烦躁这些情绪，他都能感知到
[可怜R]你的怒吼，只会让他的大脑瞬间进入防御状态，或对着跟你干，或者哭闹不止
很多时候，当你先把情绪稳住，孩子感知到后，也会慢慢静下来
.
[扯脸H]育儿，育的其实是自己的心
孩子的吵闹不会停止，麻烦也总会再来
我们能改变的，不是世界，而是看待世界的镜头焦距
.
[种草R]痛苦来临时，把镜头拉远，看到全局，它便小了；
[拔草R]平淡日常里，把镜头拉近，对准细节，幸福便满了。
.
这个正念心态，帮我熬过了无数个崩溃时刻
它不能消除问题，但能彻底改变你和问题之间的关系
.
从今天起试试看，下次要生气时，想想宇宙的浩瀚，相信我，你会平静很多
