一位医生谈失眠很实在的话：
“你发现没有，那些倒头就睡的人，都缺一样东西。​”
其实大部分人失眠不是身体出了毛病，是心里装的事太多了。房贷、孩子、父母、工作，哪一样不是压在心口的大石头？你躺下，脑子就开始放电影，今天谁说了句难听话，明天哪个方案要交，后天孩子考试。越想越睡不着，越睡不着越急，越急越精神。
那些沾枕就睡、一夜无梦的人，大多是心里没挂事，不用为生计辗转，不用为家人忧心，活得轻松又坦荡。可大多数身处中年的人，早就没了这份洒脱，身上扛着数不清的责任，每一样都让人不敢松懈，连睡觉都成了奢望。
身边有位朋友，不到四十岁，失眠已经三年。白天他是雷厉风行的职场人，应付着没完没了的加班和同事间的周旋，晚上回到家，还要操心孩子的作业、老人的体检，每月雷打不动的房贷更是压得他喘不过气。每当夜深人静，家人都睡熟了，他却睁着眼睛到天亮，脑子里全是未完成的工作、家人的期盼、生活的开销，哪怕身体疲惫到极致，神经却始终紧绷着，根本无法放松。
很多人跑去医院开安眠药，做遍各种检查，却忘了根源其实从来不在身体上。我们总想着把所有事都扛下来，怕自己不够努力，怕家人受委屈，怕生活稍有差池，把所有焦虑和心事都藏在心里，日积月累，就成了失眠的元凶。
成年人的世界，本就没有轻松二字。别总逼自己事事完美，也别把所有压力都独自承担，偶尔放下心里的包袱，放过自己，夜里才能睡得安稳。
拿得起也要放得下，放过生活，更加放过自己！
加油吧，老铁们！