自主入睡，是指宝宝可以通过自我安抚，在很少哭闹或没有哭闹的情况下，平静、放松地入睡。也包括白天小睡或者晚上睡眠中醒来后，能够重新自我安抚再次入睡。

宝宝并不是天生就具备自主入睡的能力，很多宝宝都需要依靠吃着奶、家长抱着，甚至轻轻摇一摇才能入睡，宝宝入睡难同时大人也很辛苦。

那怎么帮宝宝戒除奶睡、抱睡，培养宝宝自主入睡的能力呢？我们今天就来说说。