墨西哥餐馆的最大问题是份量实在太大了。其实我吃图一的鱼肉Taco就够了。图二三的牛鸡虾三肉拼盘套餐是和娃她妈分的。

在外旅游就餐的减脂秘诀是：1、要求dressing on side，尽可能不碰高热量酱汁，除非是salsa姜；2、多吃纯蛋白质，少吃碳水。图三黑豆看起来很健康，但是墨西哥人通常会放猪油煮，也尽量少碰；tortilla从面粉换成玉米饼，也可以降低热量；少吃炸Tortilla Chips，也是热量密度非常高的不健康食品。3、尽可能要求grill烤肉而不是油炸；4、多吃蔬菜，尤其是紫衣甘蓝这种高纤维蔬菜；5、不要甜点和饮料，全是热量炸弹。

即便做到了这些，这顿饭的热量也至少在750卡以上。减脂餐