今早跑步，第一公里为了控制速度，我专门小碎步，竟然配速8分多，太慢了。后来就不管这了，自由跑，还是按平时跑的样子。
回家看数据，步频比昨天高1步，心率比昨天高6次，可配速比昨天低7秒，可能今天天气冷风大的原因。
我觉得我跑步步频低，而腾空时间长，这大概也能减少触地时间而不容易受伤。要是加快步频，就觉得费力，体能还是不行，力量训练不够。
觉得练力量比跑步累，所以我往往偷懒，以后得监督自己慢慢加强。
今早跑步，第一公里为了控制速度，我专门小碎步，竟然配速8分多，太慢了。后来就不管这了，自由跑，还是按平时跑的样子。
回家看数据，步频比昨天高1步，心率比昨天高6次，可配速比昨天低7秒，可能今天天气冷风大的原因。
我觉得我跑步步频低，而腾空时间长，这大概也能减少触地时间而不容易受伤。要是加快步频，就觉得费力，体能还是不行，力量训练不够。
觉得练力量比跑步累，所以我往往偷懒，以后得监督自己慢慢加强。
![这个现象确实有，而且例子很多，外面才是真正的弱肉强食[6]](http://image.uczzd.cn/1266473354230781589.jpg?id=0)
