孩子们刚出去那阵儿，不适应，这太正常了。
你别看有的人朋友圈发得挺热闹，今天吃西餐，明天上课，后天出去玩，整得跟天天可开心似的。其实真到了国外，最难适应的，真不一定是学习，是生活。

一下子换了地方，身边没熟人了，干啥都得靠自己。
吃啥，住咋住，课咋上，老师说话能不能听明白，银行咋办，手机卡咋整，生病了上哪去，看着都是小事，真摊到自己头上，一件一件都够人上火的。

所以刚去那会儿，别一门心思想着赶紧融入、赶紧变厉害。
先把日子过顺了，这比啥都强。

头一件事，就是把作息整明白。
别今天半夜两三点不睡，明天又顶着黑眼圈去上课。作息一乱，人就更发懵，心也烦，情绪也容易往下掉。本来就想家，再一熬夜，更完了。

再一个，就是先把常去的地方摸熟。
教室在哪，图书馆咋走，超市在哪，买菜哪家超市好，哪里能打印，哪里能看病，公交车咋坐，得先把这些都整清楚了。你对周围越熟悉，心里就越不慌。人一旦不慌了，状态就越来越好。

还有啊，千万别老把自己闷在屋里。
很多留学生一不适应，就爱自己在房间待着，抱个手机一直刷。越刷越空，越刷越孤单。你就是再不爱热闹，也得逼自己出门。上上课，去去图书馆，参加个小活动，哪怕就跟同学说两句话，都比你一个人憋在屋里好。

英语这玩意儿，也别老怕丢人。
听不懂正常，说不利索也正常。你刚到那地方，嘴跟耳朵都没适应呢，谁上来就能说得跟本地人似的。别总想着等我准备好了我再开口。很多时候就是你先张嘴说话了，后面才能说得越来越顺口。

再一个，遇着事儿别硬扛。
国外很多事情，你不去问，人家不会主动告诉你。课不会选，就去问老师。老师讲课没听明白，就去找同学交流沟通。心里难受了，就去找学校的心理医生。生活里有麻烦，就找国际生办公室。留学不是让你自己跟自己较劲，能张嘴善于求助的人，反倒适应得更快。

还有一点也要注意，别老跟周围人去比较。
有的人英语好，有的人家里条件好，有的人本来就外向，一去就跟谁都能聊上，可那是人家的节奏。你不用看别人一天跑多快，你就看自己今天是不是比昨天强一点。今天会自己做饭了，明天会跟老师发邮件了，后天能自己去办点事了，这就是进步。

再咋说，也得给自己留点舒坦的东西。
想吃中餐了就去吃点，想家了就跟家里打个视频，听听以前常听的歌，买点自己熟悉的东西。适应国外生活，不是说非得把原来的自己习惯一下子全改变了。

其实留学的日子，真没外人想得那么光鲜。
有时候就是累，就是孤单，就是啥都得自己扛。你甚至会怀疑，我跑这么老远到底图啥。可这都正常，不代表你不行，也不代表你不适合出国。说白了，就是你正在熬那个最难受的适应期。

这个时候别想太多大道理。
你就先把眼前的小日子过明白。

第一个月，你要能做到以下这几样，就挺好了。按时上课，好好吃饭，
晚上别老熬夜，认识一两个能说上话的人，把学校和生活里的基本事儿整明白，遇到问题先想办法解决。

如果把这些做好了，后边慢慢就顺了。熬过前几个月，心就定下来了，人也就慢慢站住了。