教你一招防身大摆拳。
普通人学会这一招，以后谁也不敢欺负你，非常简单实用。我就拿个墩布教会你，不用花钱报任何的班，也不用麻烦的换个衣服、换个鞋，还找个地方在家里边一样练，能防身、能强身、还能瘦身。尤其是家里有孩子的，孩子胆小经常被欺负，一定要让他练一下。我提醒一下，一旦学会不要轻易使用，非常的狠，一招就能制敌。
·第一步，把墩布往地下一放，脚往后跨一步，这个动作能让你发出力量来。一个手放到下巴这一块，另一个手往前推，保持一个安全距离，把他当成一个靶子，然后左右左右左右左。
·第二步，我教你如何让你的拳更有力量。用一个手去摸你的膝盖，目的就是下压你的身体，就像弹簧一样在蓄力，这样更有力量。然后脚蹬地的同时扭腰出拳，摸膝盖出拳。
每天打它300下，练上一个月，我看谁还敢欺负你。