分享我这周有趣的事：最近采用了8+16饮食法（将进食时间控制在8小时内，其余16小时禁食）后发现减肥根本没有捷径，除了少吃，饿以外没有别的方法！

其实运动根本减不了肥，还得少吃！长期自律！不然哪怕短期内体重下降，后期体重仍然还会反弹！尤其不能吃高热量的食物，比如喝酒！我发现喝一顿大酒体重就会长两三斤！可能也跟喝酒的食物有关，喝酒一般都是大鱼大肉。

一米75的身高，160斤还是太胖，至少要控制在150斤以内，理想体重140斤，大家觉得呢？