截至2026年4月22日，全红婵最新动态可以概括为：结束休整、正式复出、即将参赛、备战亚运。

1. 复出训练：结束11个月空白

- 自2025年11月全运会后淡出赛场，已回到广东队恢复系统训练。
- 主要挑战：发育期（身高增7cm、体重涨6kg）+ 右脚踝旧伤（韧带损伤、关节积液）。
- 目前：康复进展良好，脚踝积液减少，体脂稳定，每日高强度训练（400次起跳、200套动作）。

2. 即将比赛：武汉全国冠军赛（4.24–4.30）

- 确认参赛：女子10米台 单人+双人。
- 意义：伤缺近10个月后正式复出，也是2026名古屋亚运会选拔赛。
- 时间：4月24日开赛（本周六）。

3. 缺席：跳水世界杯总决赛（5.1–5.3 北京）

- 因本赛季未参加世界杯分站赛、无积分，按规则无缘总决赛 。
- 属国家队保护性调整，优先保亚运与洛杉矶奥运周期 。

4. 国家队态度：全力支持、绿色通道

- 周继红明确：大门始终敞开，康复好随时召回 。
- 亚运选拔为她开绿灯：奥运冠军可直接进入选拔，无需积分。

5. 其他：兼顾学业

- 就读暨南大学运动训练专业，康复+学业并行 。

简单说：休整结束，本周六武汉复出首战，目标是亚运会卫冕。