很多人都不知道最顶级的养生，都是免费的。惊讶吗？是喝茶吗？

生物学博士尹烨就说过，真正养生的方法不花钱。

先说睡眠，皮肤病学会实验表明，睡眠不足组一个月后皱纹加深45%、皮肤弹性下降30%、色素沉着增长20%。

像新闻里坚持286天10点睡觉的小廖，就是通过好好睡觉改善身体。饮食上，“病从口入”，管住嘴、七分饱，清淡饮食、细嚼慢咽，不贪凉嗜辣，就是给肠胃最大的恩赐。

心态也很重要，心宽一寸病退一丈，少发火多笑笑，知足常乐，福气自来。还有运动，走路接地气，气血通畅，别久坐。这些免费的养生方式，做好了比花大钱买补品有用多了。