一位养生医生说：1. 多喝温水，滋养身心2. 三餐七分饱，肠胃没烦恼3. 不熬夜，睡够养元气4. 闲时多散步，经络更通畅5. 常晒暖阳，补足体内阳气6. 常笑释怀，治愈所有坏情绪7. 时常深呼吸，放空解压静心8. 每晚泡泡脚，驱寒又助眠9. 闲来揉揉腹，运化脾胃积食10. 学会独处，和自己好好相处11. 适时少言，静心养心神12. 心怀感恩，日子自带温柔13. 生活断舍离，清空杂念负累14. 累了伸懒腰，舒展筋骨放松15. 凡事不抱怨，心态少内耗16. 规律排便，排出身体浊气17. 少盯手机屏幕，给眼睛放假18. 坐姿站姿端正，护住脊椎腰背19. 看淡得失，放下心中执念20. 放下琐事，准时安睡入眠