万益资讯网

180 80kg｜手臂训练日

2026-05-11 15:04:21 嘉澍聊健身体育

夏天快到了，手臂肯定要练起来了💪
二头➕三头超级组，泵感直接拉满🔥
二三头超级组核心逻辑是“主动肌与对抗肌”交替训练，离心控制很重要！每一次力竭，都是为了下次穿短袖更有底气！

阅读：1 点赞：0

猜你喜欢

祛魅就是这么简单

2026-07-14 梦玉深聊娱乐

一位健身教练说：“区分你是胖还是壮，最直观的标准就是去拉引体向上，甭管你是荡上

一位健身教练说：“区分你是胖还是壮，最直观的标准就是去拉引体向上，甭管你是荡上

2026-07-14 阳无谋

标签：健身教练虚胖

天热一定要注意身体！7月12日报道，北京，一女子凌晨感觉手麻，随后整个手臂发麻，

天热一定要注意身体！7月12日报道，北京，一女子凌晨感觉手麻，随后整个手臂发麻，

2026-07-14 成成来观天下

标签：脑梗

60～70岁，人生最关键的黄金十年一个60岁的朋友，每天走走路，他就认为自己

60～70岁，人生最关键的黄金十年一个60岁的朋友，每天走走路，他就认为自己

2026-06-25 钱塘美霄

标签：八段锦养生

乐子｜🥩这样坐姿？

2026-07-14 芷蝶看娱乐

浪姐真不愧是减肥训练营来的

2026-07-14 桃子莲笑谈娱乐

降血压最好的运动出炉！公认有效的是这3种，一次几分钟就管用高血压对心血管的威胁，

降血压最好的运动出炉！公认有效的是这3种，一次几分钟就管用高血压对心血管的威胁，

2026-07-04 瑁论娱乐

标签：高血压降血压疾病运动损伤老年人健康老年病

放下配速和跑量攀比！人过半百，读懂运动分寸才能安稳养老跨过50岁这个人生分水

放下配速和跑量攀比！人过半百，读懂运动分寸才能安稳养老跨过50岁这个人生分水

2026-06-26 七十一岁的小七兄

标签：跑步