容易紧张是缺乏主体性说主体性的就是在往玄学上扯，根子上还是基因决定的

1、首先是生理上的起点不同。和过敏类似，同样的外部刺激，有些人就没反应，有些人有可能窒息；

2、后天的训练可以在一定程度上克服。比如害怕在公开场合演讲的，那就多尝试公开演讲，害怕坐过山车的，那就多做几次，害怕被拒绝的，那就多表白……

其实后天训练，和抗过敏也类似，勇于接触过敏环境，逐渐使得生理上逐渐适应，后续就没什么了