给你一套最直观、不用纠结的内耗自测方法:身体没忙，但大脑一直在打架，就是内耗。 内耗，就是你的能量被自己消耗掉了，而不是被外界打败。
瓶颈期之所以难突破，很多时候不是能力不够，是内耗把你的心力掏空了，导致你没法执行困境反转的布局。 给你一个立刻停止内耗的小方法
当你开始胡思乱想时，强制做三步：
1. 把脑子里的纠结写下来
2. 只问一句：这件事我现在能做什么？
3. 只做最小的一步，其他念头全部暂停！ 你现在还在内耗了吗？！
