世界上最好的运动，以及最不容易生病的方法是：1．第一条：是睡觉何以解忧，唯有睡好觉，你有没有觉得很多的烦恼，当你能睡好一个觉时，好像就没有那么烦恼了。所以能够好好睡觉的人，福气都不会差。因为它能通过睡觉的方式，治愈自己，修复自己。2．第二条：是运动运动会让身体产生多巴胺，以及内啡肽，这都是让人愉悦的一种分泌物。当你认真的去运动时，专注于当下的运动，你自然就会忘记烦恼，人快乐了，就能治愈很多的身体疾病。3．第三条：是阳光阳光和空气是大自然给我们的免费礼物，多晒太阳，多呼吸新鲜的空气，自然会有益身心健康，神清气爽。人作为天地的生灵之一，每天如果能够有阳光的照耀，自然会心情舒畅。不信你现在就在阳光底下，站一会试试，暖暖的阳光，晒着你的背，要多舒服，有多舒服。4．第四条：是微笑你多开心的笑一笑，不知不觉好像就真的开心了，大脑分不清你是真开心还是假开心，可是你笑的多了，大脑就觉得你是真的开心。所以不管有多少烦恼，人一定要学会多微笑，笑一笑十年少。5．第五条：是喝水水是生命之源，每天至少要喝够8杯水，促进新陈代谢。千万不要等特别渴了再喝，那时候身体已经严重缺水了。每天你不缺水，身体的皮肤状态就会水汪汪的，很有光泽，身体里面的废物也能及时排出。所以水很重要，人体百分之70以上都是水，只要我们还活着，天天就离不开水。6．第六条：是放下当你有放不下的事情时，不妨给自己加上一条时间的变量，你会发现任何的事情，只要有了时间的加持，你都能放下。所以这件事你当时放不下，你想一想自己10年以后能不能放下，20年以后、30年以后、50年以后呢？如果能放下，那就说明你现在的执着，只不过是自己没有放过自己，凡事多想开一点，人就容易快乐，这样才能活得长寿，