由于老年人生理功能的退化，普遍存在食欲和消化能力退化的问题。
怎样解决？方法万千。找到一条适合自己的，便是最好的。
我的体验是：
第一，加强锻炼。通过能量的消耗，来增强自己的食欲，提高自己的消化能力。老年人岁数大了，不宜做剧烈运动。可以选择舒缓的运动方式，譬如遛弯儿，太极拳，五禽戏，等等。运动量要掌握好。过犹不及。
第二，餐桌上摆几样小咸菜。岁数大了，味蕾功能退化。即便是山珍海味，吃到嘴里也是索然无味。而用小咸菜来调节，便能很有效的解决这个问题。这时候，你会感觉“百菜不如咸菜”。虽然很多常识都倡导清淡口味，但并不完全适合老年人。用咸菜来适度调节口味，能增加食欲和食量，有何不可？