饭后别做这件事，很多人天天都在犯

大家好，我是雨锌姐姐。

中午吃完饭，你是不是习惯马上往沙发上一躺，或者趴在桌上眯一会儿？

雨锌姐姐跟你说：这个习惯，趁早改。

中医讲“饭后百步走”，很多人理解错了。吃完饭，胃正在加班加点工作，这时候你往那一躺，气血运行变慢，胃的蠕动也跟着偷懒，食物堆在胃里下不去。

时间长了会怎样？反酸、烧心、胃胀、打嗝，严重的还会引起胃食管反流。

尤其是有胃病、消化不好、经常反酸的朋友，千万别饭后马上躺。

那吃完饭该做什么？

站着或者慢走10分钟。 不用走很快，就在屋里溜达溜达，或者靠着墙站一会儿。让身体保持直立，胃里的东西才不会往上反。

如果想午睡，最好等饭后30分钟再躺下。午睡也别太久，15-20分钟就够了，睡多了反而头昏脑涨。

你平时有饭后躺下的习惯吗？午休是怎么安排的？评论区跟雨锌姐姐聊聊～

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