掤劲一丢，拳就散了：为什么说太极拳就是“掤劲拳”？

有人说太极拳是“掤劲拳”，你可能会想：掤只是八法里第一个，怎么就成了全部？

你听我解释。掤，不是简单的向上托或向外格，它是一种“向外膨胀又内含弹性”的支撑力。你想想一个气球，你按它，它往外顶；你松手，它还原。这个“不丢不顶、处处有反应”的劲儿，就是掤。

太极拳从起势开始，双手一抬，那就是掤。哪怕做捋、挤、按，掤劲也不能丢。丢了掤劲，拳就瘪了——像泄了气的气球，软塌塌的，别人一压你就扁。反过来，掤劲在，你全身就是一个弹性球体，对方来力，你能接住、能转化、能反弹。

我年轻时不懂，觉得掤就是手臂撑圆，结果肩膀架得老高，累得半死。后来师父按着我胳膊说：“你放松，不要顶我，也不要退，就这么松松地接着。”我一松，他突然一推，我没被推开，反而感觉到一股从脚底弹上来的劲儿把他顶了回去。那一刻我才明白：掤劲不是手上的劲，是全身的整劲通过关节的膨胀传到手上。

怎么练？你起势的时候，双手一抬，感觉腋下像夹着个馒头，肘尖往下坠，肩窝往后松，同时脚底微微往下踩。这一上一下、一前一后的对拉，掤劲就出来了。然后每个动作保持这个感觉——打挤的时候，前臂掤圆；打按的时候，掌心掤满。打完一套拳，身上是温热的、通透的，而不是酸僵的。

记住：掤劲是太极拳的魂。魂在，拳才在。你回去试试，哪怕只做一个起势，找到那个像气球一样饱满的掤劲，你的拳就上了一个台阶。

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