夏天最“养人”的10个习惯！一、早起一杯温水睡了一夜，身体缺水。起来先喝杯温水，肠胃醒了，一天都顺畅。别喝凉的，温的最好。二、午睡15分钟中午眯一会儿，别贪睡。十五分钟刚刚好，下午精神足，不犯困。睡久了反而头昏。三、每天走6000步能走不坐，能动不躺。走够六千步，膝盖不疼，人也有劲。出点汗，排排毒，顺带减肥。四、多吃红色食物红枣、红豆、西红柿、西瓜。红色食物养心补血，夏天吃正好。别多吃，适量就行。五、晚上泡脚夏天湿气重，泡脚最能祛湿。水温别太高，泡到微微出汗。睡得好，第二天精神。六、少吹空调空调房里待久了，寒气往里钻。能吹风扇不开空调，开空调别太低。寒气少了，病就少了。七、多吃姜冬吃萝卜夏吃姜，老理儿有道理。姜驱寒祛湿，早上吃点姜，一天都暖和。泡姜茶、炒菜放几片都行。八、保持心情愉快天热心烦，容易上火。别跟人较劲，别自己生气。心情好了，百病不侵。笑一笑，凉快一半。九、午睡别超过30分钟午睡是好习惯，但别睡太久。超过半小时，晚上就容易失眠。十五到二十分钟，刚刚好。十、晚上11点前睡觉熬夜最伤身，夏天也是。十一点前躺下，肝脏排毒好，第二天精神足。睡好了，啥都好。这10个习惯，早起喝水、午睡15分钟、走六千步、吃红色食物、晚上泡脚、少吹空调、多吃姜、心情愉快、午睡别超时、十一点前睡。没有一件难，贵在天天做。从今天起，一样一样来。夏天养好了，下半年都精神。你舒服了，日子就顺了。