高考时如何保持淡定？这个问题，我想从一个真事说起。

我表弟前年高考，考前一个月就开始“备战淡定”——每天听冥想音乐，抄心经，他妈妈还给他求了个“静心符”挂在脖子上。结果呢？考数学那天，一道大题卡住了，他当场手心冒汗，脑子一片空白，出来抱着我哭：“姐，我白练了。”

后来我想明白了：你越是刻意追求“淡定”，就越容易不淡定。 就像失眠的人拼命数羊，数到一万只还是醒着。

高考保持淡定，最管用的不是深呼吸、不是心理暗示，而是一句话——别把自己太当回事。

这话听着扎心，但你细品。

你慌，是因为你觉得“这是决定命运的一战”“考砸了就完了”。可你放眼看看，那些当年考砸了的人，现在都活得好好的。我表哥，高考数学不及格，现在开餐馆年入几十万；我大学同学，复读两年考了个二本，现在做新媒体，粉丝百万。反过来，那些考得好的，也有混得一般的。

人生不是一次考试定输赢，是一场马拉松，而高考只是前五公里。 你见过哪个马拉松选手在前五公里就冲刺到虚脱的？

还有第二个更实在的办法：把“保持淡定”换成“保持忙活”。

别坐在那儿想“我慌不慌”，而是低头做题。就像你走夜路害怕，那就使劲唱歌，唱到顾不上害怕。考试也一样，一道题一道题往下写，写着写着就忘了紧张。手在动，脑子在转，就没功夫心跳加速了。

我当年高考前，老师说了句特管用的话：“你紧张，别人也紧张。你慌得笔都拿不稳的时候，你旁边那个人可能已经慌得想上厕所了。”大家都是人，没人能真的云淡风轻。 那些看起来最淡定的，要么是装的，要么是已经放弃了。

所以，真话就是：别追求什么“淡定”，你慌你的，该写写。 手抖就让它抖，手心出汗就擦一下，脑子卡壳就深呼吸五秒然后跳过。承认自己紧张，反而比假装淡定更轻松。

最后送你九个字：会的写对，不会的猜，不留白。

至于结果？考完再说。现在你想再多，也改变不了明天的事。

你高考那年是怎么扛过来的？评论区聊聊。