我是一名糖尿病患者。2017年2月，在某卫生机构的一次义诊中，我查出餐后2小时血糖为14.9。第二天，我又到某三甲医院门诊查了空腹血糖，结果是13.7。自此，我成了一名糖尿病患者，当天便办理了入院手续。
住院期间，病房里有位七十多岁的糖尿病患者双目失明。他的妻子说：“这都是因为发现糖尿病后不在乎，管不住嘴、迈不开腿，不控制血糖造成的。你刚发现，可要注意。”后来，我到其他病房看到不少糖尿病患者的严重并发症，这让我意识到，一旦患上糖尿病，绝不能掉以轻心。
于是，我听从主治医生的建议，踏上了控糖之路。九年过去了，我的血糖从未反复，各项指标都很正常。我的做法如下：一是戒烟戒酒，我本就不抽烟，酒则立刻戒掉；二是控制饮食，少吃主食；三是坚决不吃不该吃的东西，像西瓜、香蕉、葡萄等含糖量和升糖指数高的水果；四是坚持学习糖尿病相关知识，参加医疗机构举办的糖尿病知识讲座；五是坚持每周不定时检查空腹血糖、餐后血糖或随机血糖；六是坚持运动，每天散步10000步以上，风雨无阻，雨天就在车库慢跑，尤其注重餐后运动；七是坚持按时服药，出门聚餐也带上药。
有效控糖，要管住嘴不乱吃，迈开腿坚持锻炼以增强抵抗力。如此一来，血糖得到控制，其他小毛病，比如感冒，也不容易发生。